从2019年12月底湖北武汉新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，已两月有余，经过艰苦努力，湖北和武汉疫情防控形势发生积极向好变化，取得阶段性重要成果，全国范围内疫情已经得到有效控制。作为普通百姓，当下疫情期间我们应该如何自我防护，如何养生保健，提高机体抗病能力呢？

1、时刻注意自我防护，传染病的流行必须具备传染源、传播途径、易感人群三个环节。我们每个人现在要做的主要就是切断传播途径，不去人群聚集地，出门戴口罩；咳嗽或打喷嚏时注意咳嗽礼仪，用纸巾或肘部内侧掩住口鼻，并将使用过的纸巾丢弃进带盖垃圾桶中；社交时保持至少1米的社交距离；勤洗手，特别是当手接触公共使用的物品后及回家后，按照七步洗手法的要求，每次洗手时间不少于20秒；避免未清洗的手接触眼、鼻、口腔；室内保持通风；经常性清洁可接触物体表面，推荐使用含氯消毒液及含有酒精的消毒产品；禽蛋肉类要煮熟、煮透再食用，蔬菜、瓜果要洗净削皮食用，器具要生熟分开。预防是最经济最有效的健康策略，每个人都是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。

2、顺应自然、养生保健。中医认为疫病是因为感受“疫戾”之气，而此次疫情尤以“湿”困的表现较为突出，病位主要在肺、脾两脏。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机；湿性重浊、粘滞；湿性趋下，易袭阴位。现惊蛰节气已过，天气回暖，万物复苏，应顺肝之性，助益脾气，较少湿困人体。应做到不食生冷之物，多吃清淡少食油腻和带有刺激性的食物。适当活动，可结合中医的一些养生功法，比如：八段锦、五禽戏、太极拳等，同时注意保持情绪舒畅。正气存内，邪不可干，做好自我养生保健，必须顺应自然，固护人体正气，尤其是阳气，食物以清补、平补为原则，多食当季果蔬，如韭菜、荠菜、春笋、胡萝卜、樱桃、枇杷等，宜早睡早起，合理增减衣物，逐步适应转暖的气候，没必要那么快就换掉冬季的衣服，衣着宜“下厚上薄”，增强机体的抗病能力。

3、针对此次新冠肺炎疫情发病特点，根据上级主管部门推荐的中医治疗方案，我院组织中医药专家组成员，制定了具有疏风清肺，益气固表功效的中医药预防协定处方，助力疫情防控工作，充分发挥中医特色优势。

大家齐心协力，众志成城，我们一定能取得新冠肺炎疫情战役的全面胜利，中国加油！